Você já sentiu aquela dificuldade para ir ao banheiro, como se seu intestino estivesse travado? Muitas pessoas passam por isso, e a solução pode estar na própria alimentação. Em vez de apelar para laxantes químicos, que tal experimentar opções naturais como ameixa seca, mamão e psyllium?

Neste artigo, vamos mostrar quais alimentos ajudam a soltar o intestino, como usá-los no dia a dia e por que eles funcionam tão bem. Tudo com base em pesquisas científicas e dicas práticas para você se sentir melhor sem complicações.