Os Melhores Alimentos e Suplementos Anti-Inflamatórios
Alimentos e Suplementos Anti-Inflamatórios para Saúde e Endometriose
Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como peixes gordurosos (ômega-3), frutas vermelhas, cúrcuma, azeite e vegetais verde-escuros, ajuda a reduzir a inflamação crônica, associada a doenças como diabetes e problemas cardiovasculares. Suplementos como ômega-3, curcumina, gengibre e vitamina D também potencializam esse efeito.
Para quem sofre de endometriose, estratégias como aumentar o consumo de fibras, evitar alimentos inflamatórios (açúcar, gordura trans) e suplementar com magnésio, NAC (N-Acetilcisteína) e probióticos podem aliviar sintomas como dor pélvica e inflamação.
A combinação de nutrição equilibrada e suplementação adequada é essencial para controlar a inflamação e melhorar a qualidade de vida.
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